Признание от врача: Отказавшийся от алкоголя хирург Гадзиян рассказал, что произошло с ним через месяц
Врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян поделился опытом отказа от спиртного. Через месяц он перечислил "плюсы" и "минусы" этого опыта.
Врач объяснил, почему решил вовсе убрать алкоголь, хотя позволял себе его иногда в небольшом количестве - бокал пива или вина. Крепкое спиртное он перестал пить ещё 15 лет назад.
Фото: © Petrov Sergey/news.ru/Globallookpress
В какой-то момент хирург осознал, что в принципе любой алкоголь ему мешает: появились раздражительность, утренний дискомфорт (в том числе помятый вид), отсутствие мотивации, лень. Также он заметил, что всё труднее стало сгонять лишний вес, особенно в районе живота, даже с учётом спортзала. В августе врач начал свой эксперимент и через месяц подвёл первые итоги.
Первые сигналы высокого холестерина: Необходимо убрать три продукта, объяснили врачи
Свои впечатления и изменения в самочувствии он разделил на две колонки: "из хорошего" и "из плохого". В первую включил крепкий сон без пробуждений, остановившийся "на идеальной цифре" вес, бодрость с утра, повысившуюся продуктивность, отсутствие раздражительности и перепадов настроения, свободное время для чтения, интересных встреч, походов в театры.
Чаще вижу сны, удивительный эффект. Снова начал по субботам заниматься йогой. Ушли проблемы с кишечником, он иногда подводил,
- добавил Марк Гадзиян.
В разделе "из плохого" он пишет о том, что его иногда тянет на сладкое и в рационе стало больше кофе, чем нужно. Также врач перестал выбираться в заведения Москвы и вместо привычного ледяного пива после бани перешёл на безалкогольный аналог. Эти моменты непривычны, отметил он.
От чего происходит внезапная остановка сердца: Кардиолог назвал три опасных симптома утром
"Я поймал себя на мысли, что первое и самое значимое для меня из того, что я понял после отказа от алкоголя и отдыха с ним в вечер пятницы и субботы, это то, что освободилось дополнительное время на мои проекты, чтение, изучение нового материала", - пишет врач, подчёркивая, что для него время - "очень ценный ресурс".
Ранее врач рассказал, что много лет назад попрощался с курением. И последние исследования доказывают, что сигареты и вейпы ещё опаснее, чем считалось ранее.
Фото: © Ekaterina Sychkova/URA.RU/Globallookpress
"Например, оказалось, чем раньше был возраст первой затяжки, тем хуже прогноз. У тех, кто закурил в возрасте до 10 лет, риск смерти от рака был в 4 раза выше, чем среди вообще совсем не курящих. Для начавших курить в возрасте 21 год и старше риск повышен примерно в 2,5 раза. Но вот бросившие курить в возрасте от 15 до 34 лет оказались вне риска", - пишет врач.